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Fix & fertig

der Achtsamkeitsguide für Geräderte
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Wax, Ruby
Verfasserangabe: Ruby Wax
Jahr: 2018
Mediengruppe: Sachbuch
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Inhalt

Ausgepowert, antriebslos, fix und fertig – vor 500 Jahren waren uns solche Gefühlszustände noch fremd, heute bestimmen sie den Alltag. Wir alle sind „gerädert“. Bestsellerautorin Ruby Wax weiß, was es bedeutet, Depressionen und Stress bewältigen zu müssen. Doch sie kennt die Lösung dieser modernen Problematik: Achtsamkeit.
Mit Witz und Charme erklärt sie in ihrem Ratgeber, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, dass man sein Geschirr begrüßen muss, bevor man es abwäscht, oder lernen soll, seine Seife zu lieben, bevor man sie benutzt. Achtsamkeit bedeutet, Stress und Druck zu reduzieren, indem wir Kleinigkeiten in unserem Alltag verändern und Gefühle und Gedanken wirklich wahrnehmen. Selbst für Depressionen oder Burn-Out kann Achtsamkeit die Lösung oder zumindest eine Hilfe sein.
Ein Sechs-Wochen-Kurs mit Achtsamkeits-Übungen führt Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Entspannung. Außerdem gibt Ruby Wax wertvolle Ratschläge, wie wir Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens einfließen lassen können: Arbeit, Beziehungen oder Erziehung.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Wax, Ruby
Verfasserangabe: Ruby Wax
Jahr: 2018
Verlag: München, Feelings
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Mcl 16
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ISBN: 978-3-426-87803-3
2. ISBN: 3-426-87803-8
Beschreibung: 303 Seiten
Schlagwörter: Achtsamkeit, Bewusstsein, Gefühl, Stressbewältigung, Wahrnehmung
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Mediengruppe: Sachbuch